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我加糖时应该注意什么?

来源: 365bet官网注册开户 作者: 365bet体育备用网址器 发布时间:2019-07-25
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多吃谷物。燕麦片和玉米等食物富含膳食纤维,因此高血糖人群可以吃更多样化的谷物。吃这种纤维有助于降低血糖。
杂粮中含有较多的无机盐,维生素和微量元素,可满足人体日常的营养需求。
大豆制品2高血糖患者的每日蛋白质摄入量主要基于大豆和豆制品。
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且因为它不含胆固醇,它具有降低血脂的作用,因此您不必担心高胆固醇症状。吃其他富含蛋白质的食物。
足够数量的水果和蔬菜3蔬菜和水果含有大量膳食纤维,有助于降低血糖水平。水果和蔬菜含有丰富的维生素和微量元素。
由于含水量高,加热能量可能低于其他食物的加热能量,这对于高血糖患者来说是必不可少的食物。
但是,应该注意选择低糖和低血糖水平的水果和蔬菜,如海藻。甜瓜,生菜,海藻,胡椒等葡萄柚,草莓,猕猴桃等。它们更适合高血糖人群。


责任编辑:365bet体育备用网址器

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